Yoga

Lezioni di yoga al Lago di Garda con Paola Ruffini

Vinyasa Yoga e respirazione, a Malcesine vista lago

Leggi le recensioni

A partire da € 15

Yoga è per tutti: non sei tu che devi adattarti alle posizioni, ma sono le posizioni che si adattano a te; ed è proprio per questo che i benefici di una pratica corretta sono differenti da persona a persona.

Sul piano fisico lo Yoga aiuta a migliorare la postura, il tono e la flessibilità muscolare, la circolazione sanguigna, ma è soprattutto a livello mentale che agisce positivamente, abbassando lo stress, aumentando la concentrazione e l’equilibrio psico-fisico.

Pratico un Vinyasa Yoga sano ponendo grande attenzione all’allineamento delle posizioni e al respiro corretto durante le asana.

La respirazione infatti ha un ruolo fondamentale per il buon funzionamento del sistema immunitario, cardiocircolatorio e nervoso. La corretta ossigenazione dei tessuti inoltre dà grandi benefici anche ai muscoli a aiuta a migliorare le prestazioni sportive.

Durante la lezione praticheremo una breve meditazione, una sequenza dinamica con saluti al sole concentrandoci su alcune asana e un rilassamento finale, facendo sempre attenzione a respirare correttamente.

Per partecipare alle mie lezioni non è necessario essere flessibili o particolarmente sportivi: lo Yoga non è competitività, bensì ascolto di sé stessi, del proprio respiro, del proprio essere nel qui ed ora che porta più consapevolezza nel nostro quotidiano.

Sono felice di conoscerti e di praticare Yoga con te.

Chi è la tua istruttrice di yoga

paola ruffini 360gardalife 1024x1024

Ciao sono Paola, sono un’insegnante di yoga e istruttrice Oxygen Advantage del Metodo Buteyko.

Dal 2016 trasmetto la mia passione a chi già pratica o si vuole avvicinare a questa fantastica disciplina che ogni giorno ci aiuta a vivere con più consapevolezza lasciando andare, pensieri, tensioni e preoccupazioni.

Mi sono formata a Monaco di Baviera dove ho vissuto e lavorato per 8 anni. Dal 2021 vivo a Malcesine, sul Lago di Garda, e insegno Yoga sia online che in presenza su un bellissimo terrazzo panoramico vista lago.

Le mie lezioni

Propongo lezioni di Vinyasa Yoga sia per piccoli gruppi, che individuali, per adulti e bambini, in una meravigliosa location a 15 minuti a piedi dal centro di Malcesine, all’aria aperta e con vista lago.

Offro anche lezioni con esercizi di respiro del metodo Buteyko particolarmente adatte se soffri di problemi alle vie aeree come asma, iperventilazione e sindrome da long covid.

Preparo anche lezioni personalizzate rispondendo a curiosità, dubbi e domande. Non mancheranno consigli per il tuo quotidiano se lo vorrai.

Quando

  • Le lezioni di gruppo si tengono il martedì e il sabato mattina alle 8:30
  • Le lezioni individuali sono prenotabili in qualsiasi giorno dalle 7 alle 20

Dove

Casa al Monte si trova a Malcesine, in Via Panoramica 39, a 800 metri dal centro paese.

s

Requisiti necessari

Età minima per i bambini: 3 anni

Servizi inclusi

  • Materassino
  • Materiale per Yoga

Cosa portare

  • Abiti comodi, in cui ti senti a tuo agio
  • Un asciugamano

da 15€ a persona

Prenota ora

    Questo sito è protetto da reCAPTCHA e si applicano le Norme sulla Privacy e i Termini di Servizio di Google.

    Recensioni

    Anne

    Durante la nostra vacanza a Malcesine mi sono sentita due volte in vacanza grazie alle sessioni di yoga di Paola. È un posto bellissimo con vista sulle montagne e sul lago di Garda. Un ottimo posto per fare yoga. Che si trattasse di yoga in piscina o lezioni private, era un vero tempo di qualità per se stessi. Paola ha saputo rispondere alle mie esigenze, rendendo le lezioni di yoga un percorso che ha condotto con molta consapevolezza e pace interiore. Paola insegna lo yoga come qualcosa che ha dentro di sé e che chiunque può praticare senza troppo sforzo e tempo. La sua capacità di osservazione e la sua compostezza, la lezione di yoga era arricchente ogni giorno e la sensazione di un corpo in salute durava tutto il giorno.  Mi piacerebbe prenotare Paola ogni giorno.

    Maike

    Durante la mia vacanza a “Casa al Monte” a Malcesine, ho potuto prenotare una lezione privata di yoga con Paola – è stato fantastico! Non solo il grande ambiente esterno a bordo piscina con vista sul lago di Garda è stato impressionante, ma soprattutto la passione che Paola porta come insegnante di yoga. È stata in grado di motivare e ispirare me, che sono una principiante assoluta dello yoga. La lezione è stata tenuta persino in tedesco. L’età, il livello di fitness e l’esperienza nello yoga sono assolutamente irrilevanti – tutti possono partecipare! Grazie mille per la bella esperienza di vacanza, cara Paola!

    Siri

    Ho conosciuto Paola in occasione di una lezione privata di yoga durante la mia vacanza a Malcesine. Non è solo una persona calorosa, ma anche una grande insegnante di yoga con molta esperienza che va incontro ai bisogni individuali e ai limiti dei suoi studenti in modo naturale e professionale. Posso solo raccomandare Paola. Namaste!

    Stavo cercando da tempo uno studio di yoga adatto e ho trovato Paola per caso su internet. Dalla prima sessione di yoga, sapevo che Paola era la persona giusta per me, perché conduce la sua classe con molta dedizione, consapevolezza e professionalità.
    Irradia una tale serenità, calma e premura, che mi sento molto ben guidata ed estremamente a mio agio con lei.
    Purtroppo Paola è tornata in Italia, il che mi dispiace molto.
    Ora il mio corso di yoga si svolge due volte a settimana online. Ma Paola anche online si occupa di tutti individualmente, dà diversi tipi di aiuto e mostra diverse varianti di un esercizio.
    Non vedo già l’ora di andarla a trovare sul lago di Garda e di fare una lezione personale di yoga in loco.