Dove camminare dal lago alla montagna
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I percorsi e i nordic walking park
Come per il trekking e le passeggiate, al Lago di Garda ci sono chilometri e chilometri di itinerari anche per il nordic walking. In spiaggia, collina o montagna, da noi puoi praticare nordic tutto l’anno e trovare il percorso che più t’ispira.
Alcuni paesi del Lago di Garda hanno sviluppato un vero e proprio parco con mappe e apposita segnaletica. Il primissimo nordic walking park del Lago di Garda riconosciuto dalla Scuola Italiana Nordic Walking è stato inaugurato a Brenzone sul Garda nel 2015. L’anno dopo si è unito a quello di Malcesine e insieme coprono circa 90 chilometri di percorsi progettati per essere affrontati con la tecnica nordic walking. Spostandoti più a nord invece trovi l’Arco Park Garda Trentino che con 13 itinerari copre 100 chilometri su oltre 2500 metri di dislivello.
Cos’è il nordic walking?
Uno sport per tutti, divertente e facile da imparare; un invito a uno stile di vita sano e attivo.
Il nordic walking abbina alla camminata l’utilizzo di specifici bastoncini che vengono usati per spingere e non come appoggio.
Con l’aiuto dei bastoncini le braccia spingono in modo opposto ed alternato rispetto ai piedi coinvolgendo fino al 90% dei muscoli del corpo. Lo si può praticare ovunque anche su terreni con pendenze variabili ma non ripide. La pendenza ideale è fra il 4 e l’8%.
L’inventore del nordic walking moderno è Marko Kantaneva anche se questa disciplina ha origine dai fondisti che la usavano come metodo di allenamento estivo per simulare al meglio le tecniche dello sci di fondo.
Il nordic walking fa bene al cuore, alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena, tonifica glutei e addominali. Il nordic walking è un modo facile, poco costoso e divertente di praticare sport all’aria aperta tutto l’anno.
